1、可以通过锻炼身体阅读心灵鸡汤寻求心理咨询等方式来保持积极乐观的心态，从而更好地面对生活的挑战总之，自我疗愈是一种积极的心理调适方式，它可以帮助我们从创伤中恢复和成长要通过表达情感寻找支撑给自己时间和空间保持积极乐观的心态等多种方式来实现自我疗愈；8 积极参与自我疗愈积极参与自我疗愈活动也是有效的方法参加支持小组工作坊或课程，通过分享经历和倾听他人经验，可以获得理解和支持在自我疗愈过程...