1、1 如果您是一名业余选手，准备参加半程马拉松比赛，那么您的训练应该从自己当前的能力出发，逐步增加距离，最初可以从每周跑步2公里开始，逐渐提高到能够完成20公里的距离2 循序渐进原则是指在训练中，您应该遵循人体逐渐适应的规律，逐步增加运动负荷，从而安全地提高您的跑步水平3 持之以恒原则强。 2、杜兰特现身沙滩打棒球，这显示出他的恢复速度非常快，确实令人期待新赛季他的表现在运动中受伤是...